Dein Mountain-Cold Retreat

Spüre die Kraft der Kälte. Entdecke, was in dir steckt.

Atem. Kälte. Natur. Ruhe.

Vier Elemente, die dich aus deiner Komfortzone holen und gleichzeitig zurück zu dir bringen.

Beim Mountain Cold Retreat mit Edith Aigner erlebst du Kälte nicht einfach nur – du lernst, bewusst mit ihr umzugehen. Du tauchst ein in die Welt der Atemarbeit, löst mentale und körperliche Blockaden und erfährst, wie viel Kraft in einem bewussten Atemzug steckt.

Und das alles inmitten der beindruckenden Bergwelt des Nationalpark Hohe Tauern.

Du musst kein Eisbade-Profi sein. Du musst keine besonderen Vorkenntnisse haben.
Was du brauchst? Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, dich auf etwas Neues einzulassen.

Was dich erwartet:

• Welcome Drink zum gemeinsamen Ankommen
• Theorieeinheit mit Edith Aigner
• Atemsessions zum Lösen von Blockaden im Panorama Ruheraum
• Geführtes Eisbaden in unserem traumhaften Naturbadeteich
• Kurze Wanderung zum Naturjuwel Blausee
• Eisbaden inmitten der Natur
• Freie Zeit für Wellness & Erholung
• Aperitif zum Anstossen & Plaudern bei uns im Hotel
• Gemeinsame Mittag- und Abendessen (nicht im Packagepreis inkludiert)
• Persönliche Begleitung durch das gesamte Retreat

Perfekt als Auszeit ganz für dich oder als als gemeinsames Erlebnis mit einem tollen Menschen!

Dein Retreat – dein Erlebnis

Das wird dich erwarten:

Ankommen & Willkommen

Wir starten ganz entspannt mit einem Welcome-Drink.

Zeit zum Kennenlernen, Ankommen und Einstimmen auf ein intensives, gemeinsames Retreat.

Verstehen, was in dir passiert.

In der Theorieeinheit mit Edith Aigner bekommst du wertvolles Wissen rund um Kälte, Atmung und die Reaktion deines Körpers.

Warum wirkt Kälte auf unseren Körper?
Was passiert mit unserem Nervensystem?
Und wie kannst du deine Atmung nutzen, um auch in herausfordernden Situationen ruhig und präsent zu bleiben?

Du bekommst die Basis, um die folgenden Erfahrungen bewusst zu erleben.

Atmen. Loslassen. Neu ausrichten.

In unserem Panorama Ruheraum mit Blick auf die Hohen Tauern wird es ruhig. 

Bei gezielten Atemsessions mit Edith Aigner lernst du, deinen Atmen bewusst einzusetzen, Spannungen wahrzunehmen und Blockaden zu lösen. 

Ein Moment, in dem du ganz bei dir ankommst.

Dein erster Schritt ins Eis

Jetzt wird es spannend. 

Im Naturbadeteich des Hotel Garni Pinzgau wartet die erste Kälte-Challenge auf dich.

Unter professioneller Anleitung wagst du den Schritt ins kalte Wasser und lernst, deine Atmung bewusst zu steuern, Ruhe zu bewahren und dich ganz auf den Moment einzulassen. 

Nicht die Kälte bestimmt dich. Du bestimmst, wie du ihr begegnest. 

Eisbaden inmitten der Berge

Das nächste Highlight führt uns raus in die Natur.

Bei einer kurzen gemeinsamen Wanderung zum Blausee verbinden wir Bewegung, Natur und Kälte zu einem einzigartigen Erlebnis.

Am Ziel wartet das nächste Eisbad: im Naturjuwel Blausee inmitten der traumhaften Bergwelt des Nationalpark Hohe Tauern.

Ein Erlebnis, das du so schnell nicht mehr vergessen wirst.

Zeit für dich

Zwischen den gemeinsamen Programmpunkten bleibt bewusst Raum für deine persönliche Auszeit.

Nutze die freie Zeit für Wellness, entspanne in unserer SPA Area, genieße die Ruhe oder lass die Erlebnisse einfach auf dich wirken.

Ankommen. Abschalten & neue Energien sammeln.  

Für wen ist das Mountain Cold Retreat geeignet?

Für DICH, wenn du..

• etwas Neues ausprobieren möchtest.
• deine Komfortzone bewusst verlassen willst.
• lernen möchtest, deine Atmung gezielt einzusetzen.
• Körper & Geist stärken möchtest.
• die Kraft der Kälte kennen lernen willst.
• Natur, Bewegung & Entspannung miteinander verbinden möchtest.

Du brauchst keine Erfahrung mit Eisbaden.

 Achtung bei folgenden Kontraindikationen:

• Bluthochdruck
• Herz- oder Gefäßerkrankungen
• Erkältungen
• Epilepsie
• Bei Einnahme von Psychopharma in Verbindung mit einer hochfrequenten Breathworksession

Jeder badet in Eigenverantwortung